lördag 4 juni 2011

Pacing.....att hushålla med kraften...vid ME/CFS



http://www.rme.nu/sites/rme.nu/files/Pacing.pdf


10 frågor och svar om pacing....

Detta tål att tränas på....jag ramlar lätt in i samma mönster jag levt i förut om jag har mer kraft någon dag.....men jag försöker leva i nuet....och tar små pauser under dagen...då jag bara sätter mig ner en stund och blundar.

Ofta sätter jag mig i växthuset och lyssnar till fåglarnas sång.....blundar och slappnar av.

Sömnen är A och O.....helt klart....min sömn är inte bra...men bra mycket bättre nu än den varit....:).

Någon gradvis utökad träning pysslar jag inte med för det har jag konstaterat för många år sedan att det inte funkar.....det är det bästa sättet att krasch landa på.

Att ta det lugnt..pyssla med något roligt i sin egen takt...är den bästa medicinen.

2 kommentarer:

  1. Man kan ju pendla mellan aktivitet och horisontalläge, det brukar jag göra till grannarnas stora förundran, ena sekunden är det full fart och nästa ögonblick har jag slocknat. :P

    SvaraRadera
  2. Ja visst och mina grannar har vant sig....:). Är så hänsynsfulla så....Ser dom inte mig så blir dom oroliga. Då tassar dom på tå på sin gräsmatta :). Men jag går in och lägger mig.

    SvaraRadera